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如果小明在足球比赛中不慎扭伤脚踝，作为队医，我可以提供以下紧急处理建议：
1. 立即停止比赛：让小明离开场地，避免进一步伤害。
2. 冰敷：在脚踝周围敷上冰袋，每次持续15-20分钟，以减轻疼痛和肿胀。
3. 休息和抬高：让小明休息，并将脚踝抬高，以减少肿胀。
4. 压迫包扎：用绷带轻轻包扎脚踝，以帮助止血和固定。
5. 确认骨折：如果小明感到脚踝可能已经骨折，需要立即用石膏或绷带固定，并尽快送往医院。
如果扭伤较严重，应及时联系医生进行专业治疗。
在我们熟悉的退役运动员中，往往都是因为伤病所致。伤病不仅仅限制了运动员在场上的淋漓尽致地发挥，而且甚至给运动员带来不可恢复的伤。
内马尔重伤退场，脚踝变形90度：
11月28日，依靠马尔基尼奥斯、迪玛利亚打入的三个进球，巴黎圣日耳曼逆转战胜圣埃蒂安。内马尔在这场比赛却遭遇对上的粗鲁的放铲，直接被担架抬离球场。
在巴黎圣日耳曼对战圣埃蒂安，第85分钟的时候，梅肯背后双脚放铲，内马尔落地时左脚踩在了对手的脚上，导致其左脚踝明显变形，与草坪几乎成了90度。
倒地的内马尔，表情十分痛苦，大喊大叫，并且流下了眼泪。根据他自己的判断，已经不能坚持比赛，立即向教练席示意，经过队医的现场处理后，内马尔被直接用担架抬离开现场。
根据权威媒体的分析，暗示了内马尔赛季或提前报销。由此可见运动员的伤病对运动员的职业生涯而言威胁是巨大的。那么足球运动员脚踝受伤的危害有多大？
在众多运动中，脚踝是最常见的受伤位置，不论是足球还是篮球，由于运动员需要高强度的运动与对抗，非常容易出现落地不稳，导致脚踝扭伤。
脚踝受伤可能都感受过，比如小时候由于路不平出现崴伤脚，一旦出现过一次崴伤脚，其关节韧带将会被拉长，导致力量不足。
这对于足球运动员而言，就是一个非常大的伤病困扰，一旦出现扭伤脚踝，影响的是未来的职业生涯。
如果运动员还想继续职业生涯，需要运动员大量的 练习，规避因脚踝受伤带来的力量不足的缺陷。
并且在以后的比赛中，运动员还可能出现再次扭伤的情况，如果运动员出现脚踝二次受伤，这将运动员的职业生涯是一场，毁灭性的伤害。
脚踝，实际上是人类非常脆弱的一个部位，同时也是人类正常生活中不可缺少的一部分，脚踝关系到人类是否正常走路，是否可以站立起来等等，起到了关键性的连接作用。
然而，在腿和脚之间的脚踝，却有大量的韧带，每当脚踝受伤实际上就是韧带的损伤。但是韧带却是连接两个骨头最重要的部分，具有稳定功能，但是没有任何的伸缩能力。
通常情况下，人类在高强度的运动中或者在直立行走的时候，韧带都是被拉伸得非常地紧绷，因此在这个时候，一旦发生扭伤，韧带将会受到严重的损伤，最严重的是韧带断裂。
实际上，脚踝受伤在日常生活中确实较为常见，它有自限性，可自愈。但是其康复，并没有万能药，需要很长的一段时间，并且康复训练的难度具有递增性。
但是很多人，往往忽视了脚踝受伤的康复的正确方式，但是认为不痛了，继续开始高强度的劳作或者运动，导致脚踝的伤病被成为一种难治的病根，并且在吹风或者下雨的时候出现脚踝莫名的疼痛。
因此，不论任何人，在崴脚造成脚踝受伤，都需要一段时间的养伤，让炎症减轻，但是脚踝灵活性、稳定性、力量并非及时恢复，还需要大量的康复训练才可能恢复。
总之，运动员受伤是非常常见的一种现象，但是运动员的精神是值得大家敬畏的，在面对任何一项运动的时候，都可能给自己带来伤害，但是为了国家和团队的荣誉，全力拼搏，值得大家学习。最后，期望所有运动员，不要受伤病的痛。
很多踢足球的朋友都经历过崴脚，而大部分人在受伤之后，认为揉一揉、休息一下即可。其实，崴脚是一种不可忽视的常见病，正因为很多人对其不重视和缺乏急救知识，时日一长，落下的后遗症让人悔不当初。以下是我为你整理的踢足球脚踝受伤的处理方法介绍，希望能帮到你。
踢足球脚踝受伤的处理方法
立即停止行走、运动等活动，取坐位或卧位，同时，可用衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
在皮肤无破损的情况下，立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
冷敷也要讲究方法，一般在受伤后，每一至两小时使用冰袋冷敷20分钟，冰袋与皮肤之间最好用毛巾、绷带之类的东西隔开。如果没有冰袋，直接用桶装冷水泡踝关节也有一定帮助(受伤的部位浸泡于 10℃～ 15℃的冷水中)。不冷敷时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀;高帮鞋和绷带能有效地帮助固定，减少局部用力和有效防止再次受伤。
冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。无论包扎或用胶布粘贴均应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻，以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。
如已发生或怀疑发生骨折，应选用两块长约30厘米的木板或硬纸板(书本也很不错)分别放在受伤部位的内外两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后再用绷带或三角巾等物把两块木板固定结扎。如为开放性骨折应加压包扎止血后再将骨折处固定。如非常疼痛，急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。
受伤24小时后，热敷。温水泡脚，每天浸泡2～3次，每次浸泡20分钟，来促进局部的循环，有助于损伤的软组织。包括韧带肌肉等的修复。
严重者最好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。必要时可拨打急救电话120，请专业急救人员进一步处理。
崴脚急救误区
误区1、崴伤后千万不要推拿按摩受伤部位。
脚踝关节是最容易扭伤的关节，一旦扭伤，最直接的反应就是“痛”，这时候，应马上停止运动，受伤的脚尽量不要走动，切记不要随便推拿和按摩，避免足部有不当受力，影响复原或再次扭伤。
误区2、切忌立即热敷或贴上伤湿止痛膏。
现代医学认为，除非有特殊情况，否则，受伤以后，一般建议前24小时应当用冷敷。医生解释说，如果受伤处温度高了，会使流到伤处的血液增加，使伤处肿痛加剧;如伤处有小血管破裂，会增加出血量，使血肿吸收困难，延缓恢复过程。
后续治疗一定要跟进
对于脚踝关节扭伤的治疗，不仅在第一步急救上要下工夫，更要查准受伤程度并跟进治疗。轻中度受伤需要药物治疗，一般2周左右就能跑、跳了。重度受伤则需要专业的手术或理疗治疗。跟进检查最好找专业的医生检查判断，排除是否畸形、是否骨折，可避免严重后果。
脚踝关节受伤后，应从第二日起每日进行2～3次的热敷或用热水烫脚，每次约30分钟，同时做脚的伸、屈、绕环、外展等动作，促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。当疼痛和肿胀消失后，就可以进行关节功能康复锻炼，但强度不宜过大，运动量也要适可而止。
训练之余，适量加强大腿、小腿、脚腕的肌肉、韧带的力量练习，以全面增强身体素质，促进受伤关节机能的迅速恢复。有条件的，应征求医生的意见，看看是否需要进行理疗和其他治疗。
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在踢足球时，也会经常发生崴脚的情况，这是一种突发性外伤。
多半是踝关节外侧副韧带纤维部分或全部撕裂。严重者合并骨折。
受伤后24小时内冷敷，可以止血、止痛。
24小时以后用硫酸镁溶液湿热敷或中药湿敷、按摩、理疗、抬高患肢、借助拐杖减轻患肢负重等方法。可以促进血液循环。消除肿胀。利于恢复。
脚踝受伤后要经过4个阶段，每个阶段依照以下原则去做，你会尽快从伤痛中恢复过来
急症期：在这个阶段要保护、休息、冰敷、加压和抬高伤肢
保护是阻止过分的运动；休息可以减少肿胀和出血；冰敷能使周围的血管收缩，减少血流量和消肿；加压可以对抗肿胀
抬高伤肢便于减少关节的肿胀程度和受伤韧带的紧张程度
亚急性期：进入这个阶段后，你要进行一些合理的运动
这样既能减少肌肉萎缩、维持运动范围，又能减少疤痕组织形成的机会
最初的运动目的是以刺激撕裂韧带的康复为主，你可以依次做前后屈伸练习、由内到外的两侧运动、等长收缩练习
运动过程中要遵守“在舒适、无痛的范围内多次重复”的原则
恢复期：当能无痛地正常站立并且能不跛脚地行走时，就进入了恢复期
此时要恢复力量和己经失去的运动范围
可以用橡胶带、哑铃或杠铃片、力量练习器来做踝关节肌群的抗阻训练
功能训练期：此时，你又可以像以前一样运动了，但你仍要继续坚持规律的脚踝力量训练和本体感觉训练
另外，建议你在运动时使用胶布带或绷带，可以限制脚踝的运动范围，进而减少损伤的风险
踢足球是很容易发生脚受伤的，因此要做好保护工作，避免受到伤害。那么你知道踢足球怎么避免脚受伤吗?下面一起来看看吧。
踢足球如何避免脚受伤
1、踢球前,要买一双舒适耐磨的运动鞋,如果球场地面比较滑,最好买钉鞋。
2、为避免腿部受伤,踢球前最好绑上护腿板,保护好腿部,因为很多时候,为争抢一球,球员与球员之间腿部会发生激烈的碰撞。
3、踢球过程中,不要与对手激烈碰撞,如果对手用脚阻挡,因在保证自身不受伤的情况下保护好球。
4、踢球时,不要做太多花俏的动作,因为花俏的动作会浪费腿部力量,而且容易惹怒对方,促使对方犯规报复。
5、丢球时,力度不要太大,以免把球丢到球员身上,让球员负伤,同时,接球时也要多加注意,避开可能让自己受伤的物体。
踢足球穿什么鞋比较好
当然是减震效果好的鞋子最好,因为在踢足球的时候,除了踢球的时候需要用力以外,在球场上的奔跑以及做各种动作都会让自己的脚部承受整个身体的重量,所以这时候穿一双减震效果好的球鞋,能够很好的帮助我们减轻脚部受到的压力,从而能够很好的避免伤害到脚腕以及脚趾。
透气性比较强的。在踢足球的时候,一定要选择透气性比较强的球鞋。因为踢足球是一场非常激烈的运动,而且时间会比较长,这样就会造成身体出大量的汗水,而脚部因为还要穿球鞋,所以大量的汗水就不容易散发,因此这时候就要选择一些透气性比较好的球鞋,从而避免因为大量运动,对自己的脚部造成损伤。
崴脚后应按照RICE原则进行紧急处理。即 Rest（休息）：踝关节扭伤后应立即停止运动，因为进一步活动会增加出血量； Ice（冰敷）：对受伤部位进行冰敷，使血管收缩，减少出血，减轻疼痛和肿胀。 Compression（加压包扎）：用弹力绷带适度加压包裹受伤部位，即可减少渗出和肿胀。 Elevation（抬高患肢）：晚上睡觉抬高患肢，高于心脏的位置，可促进血液回流，有利于肿胀消退。
当肿胀逐渐消退之后，我们就可以进行简单的康复训练了。而首先需要做的工作就是放松小腿及踝关节附近紧张肌肉，恢复关节活动度。这两个动作可以牵拉放松小腿腓肠肌和比目鱼肌并且增加踝关节背伸的活动度。每次牵拉20-30秒，可重复3-4组。
一般性的脚踝扭伤，其实不需要几个星期的静养休息，如果处理得当，休息48小时后就可以开始进行康复练习了，如果按照上面方法进行处理恢复，绝对可以让你用最短的时间健康的重返赛场！